Aerobics

Bij essbra worden veel verschillende vormen van Aerobics-lessen gegeven.

Hieronder vindt u alle verschillende vormen met een kleine omschrijving:


Mix Aerobics
Houdt u van afwisseling? Dan is deze les van harte aan te bevelen. Deze gevarieerde les heeft elementen uit onderstaande beschreven lessen.

Steps
In deze les wordt gebruik gemaakt van een Reebok-Step die op verschillende hoogten instelbaar is.

Bodyshape
Streeft u naar een fit en gezond lichaam? Dat is nu mogelijk! In deze les wordt effectief op de spiergroepen gewerkt. De nadruk ligt op de grote spiergroepen Borst, Billen, Benen en Buik (BBBB).

Streetdance
Laat uw gevoel helemaal opgaan in de soepele bewegingen die door de muziek gecreëerd wordt. De bewegingen zijn o.a. ontleend aan de Afrikaanse en soul dans. So make your body swing!

Thai-bo Aerobics
Thai-bo bestaat uit een conditionele training met verschillende gevechtsbewegingen in aerobics stijl. Thai-bo is een van de meest populaire conditionele sporten in de U.S.A. en is ontstaan uit 4 bewegingsvormen van verschillende gevechtsporten, n.l. boksen, thai-boxing, karate en taekwondo. In deze aerobicslessen leer je de stoot- en trapbewegingen van de gevechtsporten en wordt je conditie opgebouwd.