Aerobics
Bij essbra worden veel verschillende vormen van Aerobics-lessen gegeven. Hieronder vindt u alle verschillende vormen met een kleine omschrijving:
Mix Aerobics |
| Houdt u van afwisseling? Dan is deze les van harte aan te bevelen. Deze gevarieerde les heeft elementen uit onderstaande beschreven lessen. |
Zumba Aerobics |
| Zumba is een fitness programma gecombineerd met dans. Zumba betekent zoveel als ‘snel bewegen en lol hebben’. Je danst op swingende muziek en ondertussen verbrand je heel wat calorieën. Geen moeilijke choreografie, geschikt voor iedereen die van lekker swingen houdt. Zumba bestaat uit heel veel dansen zoals de cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco en calypso. |
Bodyshape |
| Streeft u naar een fit en gezond lichaam? Dat is nu mogelijk! In deze les wordt effectief op de spiergroepen gewerkt. De nadruk ligt op de grote spiergroepen Borst, Billen, Benen en Buik (BBBB). |
Pilates |
| Pilates is een bewegingsvorm waarbij ademhaling en ontspanning centraal staat. Deze bewegingsvorm resulteert in strakke, 'lange' spieren, een soepele en krachtige rug, een platte buik, een verbeterde bloedsomloop en meer zelfvertrouwen. |
Thai-bo Aerobics |
 Thai-bo bestaat uit een conditionele training met verschillende gevechtsbewegingen in aerobics stijl. Thai-bo is een van de meest populaire conditionele sporten in de U.S.A. en is ontstaan uit 4 bewegingsvormen van verschillende gevechtsporten, n.l. boksen, thai-boxing, karate en taekwondo. In deze aerobicslessen leer je de stoot- en trapbewegingen van de gevechtsporten en wordt je conditie opgebouwd. |